慢性的傷害對身心的影響，就像一滴油滲入衣服一樣，即使用盡力去清洗，烙印仍是若隱若現。
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在慢性傷害的情景中，起初你感覺奇怪，充滿不確定性。嘗試用「理性」去勸服自己放鬆，是幻覺而已。
慢慢，你或者知道這是一個不健康的進程，心卻有所期盼，for no reason，你仍希望事情會變好。
在這過程當中，你花了心機，給予機會，憤怒過，表達過，沉默過。唯一沒有做的，就是放棄。
你害怕問題在自己身上，嘗試去改變，but noone care。
你內心有點投訴，有時會講，有時會叫自己冷靜，因為你相信changes take time。
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就是這樣，反反覆覆，傷害不斷在你心上熨過，愈熨愈深。在這過程你不一定將自己定位為受害者，你心中在努力。。。
直到有天，你知道真的到盡頭了，確認了不安是來自真實的原因，並非幻覺。在放手那一刻，你釋懷了，欣賞自己的勇氣，大步大步的move on。
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唯獨是，在日後的日子，有時你會不期然問：why？
為什麼要這樣，為什麼是你我他。。 由其遇到一些舊情景，你的情緒不受控地起伏，你或者為自己「未放底」而失望，有股力量生起，感覺要報復又好，哭又好，總想做些事來回應。
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嗯。。。
情緒需要的回應方法，
不是行動，
不是報復，
你需要獨處，陪伴自己，聆聽內心，慢慢settle，
情緒會來，也會走
一呼一吸，
呼出傷痛，吸入關懷
呼出沉重，吸入新生活的輕柔，
bring back to the present。
當下是，生命仍在繼續，everything is fine。
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